Ощущения от процедур в инфракрасной сауне совершенно иные, чем в привычных парилке, сауне или хамаме. Максимальная рекомендованная температура – порядка 65 градусов Цельсия, влажность минимальна (естественный уровень влажности воздуха в помещении), нагреву подвергается непосредственно поверхность вашего тела и ограждающие конструкции: стены, лавка, пол. Поскольку воздействие производится излучением, глубина прогрева очень высока (по сравнению с парилкой) – до 4 см. Насколько это может быть вредно, спросите вы? Любой тёплый на ощупь предмет – источник инфракрасного излучения (любое тело, имеющее температуру выше абсолютного нуля, т.е., теплее, чем минус 273 по Цельсию); самый мощный из доступных нам источников инфракрасного излучения – Солнце, около 50% суммарной излучаемой солнцем энергии приходится на инфракрасную часть спектра. Это всё, что нужно знать о "вредности" инфракрасного излучения.

Противопоказания, конечно, существуют. Как любая интенсивная терапевтическая процедура, ИК-сауна имеет ряд ограничений для лиц, например, с раковыми заболеваниями, с проблемами сердечно-сосудистой системы и некоторыми другими нешуточными недугами. Другими словами, если у вас есть серьёзные обоснованные сомнения в состоянии собственного здоровья, то перед тем, как обратиться к этим процедурам, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Тем не менее, перечень ограничений существенно меньше, чем в обычном случае. Инфракрасная сауна – куда более мягкая терапия, чем парилка.

Некоторая особенность ИК-сауны заключается в том, что в фокусе излучателей должен находиться один человек, в отличие от парной, где одновременно могут принимать процедуру несколько человек, поэтому очень часто ИК-сауну представляет инфракрасная кабина – это может быть и локализованное пространство вашей домашней сауны, и отдельная конструкция или кабинет. Строго говоря, ИК-сауна – это процедура исключительно оздоровительная, в целом аналогию лучше проводить с процедурами в солярии (где, кстати, часто устанавливают и ИК-кабины) или сеансами массажа.

Что происходит при процедурах в ИК-сауне?

Инфракрасная сауна (в виде кабинета, кабины или отдельной комнаты) готова к применению примерно через 10-15 минут после включения (ИК-излучатель - нагревательный прибор, который традиционно отличается некоторой инерционностью), после чего вы можете зайти внутрь и занять место в фокусе нескольких ламп. Излучение мягко, но интенсивно начнёт прогревать ваше тело. Собственно, упомянутая максимальная температура в 65 градусов является именно максимальной, на пределе терпимости подготовленного человека. Обычно же температурный режим поддерживают в районе 38-45 градусов. И постепенно вы начинаете обильно потеть. Это не просто нормально, именно это и является основной целью процедуры – глубокий равномерный прогрев всей поверхности тела и сопутствующее мощное потоотделение, способствующее моментальному выводу шлаков, токсинов, расщеплению жировых отложений. Что особенно приятно – воздух в кабине остаётся прохладным, поскольку полностью проницаем для инфракрасных лучей. Ирония ситуации в том, что главным нагревательным прибором в кабине становитесь вы сами. Рекомендуется начинать знакомство с этой процедурой с длительности 20-25 минут и постепенно увеличивать до 40-45. Особенностью ИК-саун является тот факт, что это единственный вид банных процедур, повторять которые можно ежедневно. Самыми яркими чертами ИК- сауны считаются следующие:

• экономичность (в среднем мощность излучателей составляет порядка 2 КВт – сравнимо с бытовым электрическим чайником);
• компактные размеры (ИК-кабины начинаются с внутреннего пространства примерно 1 х 1 м, такой модуль может быть размещён практически в любом помещении);
• высокая скорость подготовки (10-15 минут после включения);
• небольшой список противопоказаний (существуют достаточно распространённые заболевания, когда ИК-сауну рекомендуют – в отличие от обычных банных процедур);
• мощный обще-терапевтический эффект (сердце, сосуды, суставы, лёгкие, состояние кожи и волос, нормализация давления и многое-многое другое).

Есть множество причин, почему имеет смысл хотя бы попробовать эту приятную новинку и всего одно возражение – распространённость ИК-саун на рынке услуг пока ещё не слишком высока.